醫(yī)生我是處女，今年26歲
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好我是處女，今年26歲，胖了15年了，身高150厘米，體重160斤， 屬于全身肥胖，假如我從4月開始減肥到10月底，每天跑步機一個小時，吃的少送熱量，這樣的話，7個月可以瘦到90斤嗎？
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你好！根據(jù)你提供的情況，最健康的減肥就是飲食調(diào)理和運動鍛煉相結(jié)合的方式，而且要長期堅持，是逐漸減少脂肪鍛煉增加肌肉的過程，你定的減肥計劃有些不切合你的實際情況，快速減肥對身體不好，而且容易反彈，根據(jù)你的體重，你是不能開始就堅持連續(xù)跑步達到一小時的。建議你，可以從快走開始，不僅是主動有氧運動達一小時，平時還要多動少坐，盡量多走路少乘車，養(yǎng)成習慣。
病情分析：
您的情況如果這么短的時間內(nèi)，應該不會減到90斤的，平時需要控制一下飲食，減少熱量，和脂肪，適當運動，需要逐漸減肥的。
指導意見：
建議平時需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當控制飲食，減少熱量和脂肪，適當運動。至少需要一年以上。
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