每天靠節(jié)食減肥，早飯和午飯都不吃，可以嗎

      不可以，這種除了對胃腸道有很大的刺激外，還容易引起低血糖、低血壓等癥狀，長期節(jié)食還會引起營養(yǎng)不良、電解質紊亂等。減肥不等于節(jié)食，要在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。
      

      你好不要緊張很高興為你解答問題。最科學減肥方法是控制飲食，但不是拒絕進食，這樣不行，對身體損害很大，會營養(yǎng)不良的，應該是合理節(jié)食，主食減量，吃高蛋白低脂肪食物，多吃青菜少吃油膩食物和甜食，尤其是早飯和中餐都要吃，晚飯少吃一點。還要配合運動。
      

      病情分析：
      你這個減肥的方法不可取，減肥的話要控制飲食，但每頓飯必須要吃，而且要保持均衡。
      指導意見：
      期間要注意多吃些新鮮蔬菜水果，不吃大魚大肉和太油膩的食物，要加強運動，如散步，做體操，游泳等。
      
      以上是對“每天靠節(jié)食減肥，早飯和午飯都不吃，可以嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，21歲，每天靠節(jié)食減肥，早晚上都不吃飯。
      指導意見：
      你好，早晚上都不吃飯，過度節(jié)食，容易造成胃腸功能紊亂，營養(yǎng)不良，內分泌失調等疾病，建議你一日三餐，均衡營養(yǎng)，多吃青菜水果，控制面食及油膩之物，每天堅持一項適合自己的運動，如跑步，跳繩，建身都可以的。
      

      病情分析：
      不可以的。最好是合理飲食營養(yǎng)搭配加強鍛煉。
      指導意見：
      你好：最好是加強鍛煉，合理飲食。不提倡節(jié)食，早飯和午飯可以適量飲食晚飯可以減量，以湯水為主。營養(yǎng)搭配保證身體的健康需要。