昨天體育跑的時(shí)候有點(diǎn)岔氣

      出現(xiàn)岔氣可以通過(guò)科學(xué)運(yùn)動(dòng)深吸氣，有利于長(zhǎng)期情況的改善，也可以用熱毛巾覆覆岔氣部位，有利于緩解疼痛，不必過(guò)度擔(dān)心，一般來(lái)說(shuō)岔氣癥狀6-8小時(shí)就會(huì)自行緩解。

      你好，可以試著把手放在右側(cè)腹部，隨著呼吸的頻率用兩指對(duì)明顯疼痛部位進(jìn)行按壓，直至岔氣癥狀減緩或消失。若用以上辦法疼痛還不能消除，可作深呼吸憋氣30s左右，用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處，然后作緩慢深長(zhǎng)呼吸氣，重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松，痙攣緩解。
      

      病情分析：
      你好，你可能沒(méi)做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備引起的皮下軟組織損傷，另方面與著涼有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不要緊張，放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保暖，避免著涼，必要時(shí)熱敷按摩，選擇什么樣的睡眠方式，只要舒服就可以，祝健康。
      
      以上是對(duì)“昨天體育跑的時(shí)候有點(diǎn)岔氣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      通過(guò)你的癥狀考慮跟跑步引起的肌肉拉傷是有關(guān)系的，建議腹部熱敷調(diào)理一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      近期不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意休息，適當(dāng)?shù)穆?，可以飲食，盡量少吃辛辣生冷油膩，食物以清淡，飲食為主