男生骨骺線閉合年齡多少
男 | 18歲 2019-03-27 17:51:06
1人回復(fù)
來自福州市
健康咨詢描述： 我今年18了，身高只有170，我想長高7-8厘米，男生骨骺線多少歲完全閉合，我想通過鍛煉來長高，我不想留在這個身高，男生至少要長到176以上
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-09-13 10:23:39 我要投訴
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預(yù)告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
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