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一到晚上就焦慮，沒有睡意
女 | 17歲 2019-03-26 09:02:59
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 每天晚上凌晨睡不著，情緒大起大落，可以很久不說話好像對什么都不感興趣，不想過問，喜歡安安靜靜帶著耳機聽歌別人打擾很煩
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 13:56:28 我要投訴
有一點抑郁情緒，青春期都會有情緒波動，并且這個時期自我調(diào)節(jié)能力還比較差，每次產(chǎn)生一個錯誤想法時，就及時記錄下來，再寫一個較為實際的答案，從實踐中檢驗自己的錯誤想法，從多角度分析問題。轉(zhuǎn)移注意力，增強信心樹立理想，多接受陽光與運動，多活動活動身體，陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。規(guī)律與安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想像的心理漩渦，盡量學(xué)外向，盡可能多和朋友交流。
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