節(jié)食減肥到平臺(tái)期怎么

      你好！這段平臺(tái)期身體內(nèi)在做調(diào)整，身體的體重定點(diǎn)需要調(diào)節(jié)。在這個(gè)平臺(tái)期，體重是不降的，但不能因此就放棄，又回到原來的不良生活習(xí)慣，這樣很容易反彈。在這段平臺(tái)期，可以去矯正一下自己的行為模式，多用一些膳食纖維、均衡各種營養(yǎng)素，來度過這段平臺(tái)期。相信平臺(tái)期持續(xù)一段時(shí)間，體重會(huì)還有再次的下降的。

      病情分析：
      減肥到一定的時(shí)間段確實(shí)會(huì)出現(xiàn)這種情況。這是一個(gè)很常見的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      大量喝水也不是一件很好的事情。喝水時(shí)需要適量的，尤其是晚上。另外你需要轉(zhuǎn)移下注意力。