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節(jié)食減肥平臺期怎么辦？

女 | 29歲 2021-12-21 10:14:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：為了減肥瘦下來，穿上漂亮衣服，我都節(jié)食了一段時間，剛開始還瘦了幾斤，可是最近一段時間都沒有在瘦了，是不是到了節(jié)食減肥平臺期了啊，我該怎么辦啊，幫幫我吧。

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2021-12-21 10:21:21 我要投訴

這個通過節(jié)食減肥，還要配合一些鍛煉的，這種情況就是晚餐的這個七點之后一定不要，就是說吃任何東西了，這個需要就是說鍛煉輔助，飲食的控制加鍛煉，這個是非常重要的，平時含糖的東西，油炸的東西盡量不要吃

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2021-12-21 10:36:12 我要投訴

你好，如果目前每天總熱量攝入已經(jīng)限制比較嚴格了，體重還是沒有明顯下降，可以增加運動量。也可以配合吃一些減肥降脂的中藥，針灸，拔罐等方法輔助減肥。節(jié)食的同時，還是需要保證足夠的營養(yǎng)，以免影響身體健康。