健康咨詢(xún)描述: 我經(jīng)常兩天才上一次大便,大便像泥一樣粘粘的,難沖洗,有時(shí)候也正常,請(qǐng)問(wèn)一下這些問(wèn)題正常嗎?
1、改善飲食習(xí)慣三餐要規(guī)律,少吃腌、熏、烤、油炸食物,戒掉高脂油膩飲食,不碰精加工的零食甜食。保證每天一斤蔬菜、半斤水果、一把堅(jiān)果,主食要粗細(xì)搭配。2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),有氧無(wú)氧相結(jié)合,每周來(lái)上5次,每次至少30分鐘。戒煙,戒酒,多喝水。3、規(guī)律作息,釋放壓力保持作息規(guī)律,及時(shí)調(diào)整心態(tài),睡眠充足不熬夜,學(xué)會(huì)釋放壓力。情緒好了,胃腸功能也能正常起來(lái)。
主治因腸道菌群失調(diào)引起的急慢性腹瀉、便秘,也可用...[說(shuō)明書(shū)]
1.苗醫(yī):怡迄麥靚麥微艿,替笨維適,擋蒙:蒙逢秋...[說(shuō)明書(shū)]
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