你好,早睡早起身體好,只有一個概念,沒有定量,等于沒有說。睡眠質量的關鍵就在于深睡眠,可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下,0點至3點是深睡眠時間,但并不是一睡著就能進入深睡眠的,有個過渡期,一般是1~1.5小時!反推一下,也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好,為深度睡眠做準備。應該不影響。
病情分析:
您好,身體的強壯需要按時休息按時飲食,起床的早晚沒有直接影響,如果養(yǎng)成了早起的習慣,對身體肯定是有好處的,
指導意見:
早上的空氣比較新鮮,能夠經(jīng)常呼吸肯定可以減少感冒等疾病的發(fā)生,但是如果不是經(jīng)常性的早起會出現(xiàn)睡眠不足引起身體上的不舒服。同時也需要保持充足的睡眠,需要注意睡眠時間是不是有八小時,在飲食方面也是需要注意的,注意有沒有貧血,有沒有微量元素的缺乏。
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