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18歲每天五點起床好嗎

男 | 18歲 2019-03-23 21:44:57 3人回復 來自未知

健康咨詢描述: 18歲每天五點起床好嗎,會影響身體發(fā)育嗎長高

醫(yī)生回復區(qū)

尉連俊
尉連俊 交口縣人民醫(yī)院   副主任護師 擅長: 發(fā)熱、咳嗽、咯痰、氣急、鼻煽 幫助網(wǎng)友:10041稱贊:1
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2019-03-23 22:04:07 我要投訴

      你好,早睡早起身體好,只有一個概念,沒有定量,等于沒有說。睡眠質量的關鍵就在于深睡眠,可以說只要睡2~3個小時就足夠了。通常情況下,0點至3點是深睡眠時間,但并不是一睡著就能進入深睡眠的,有個過渡期,一般是1~1.5小時!反推一下,也就是22:30~23:00之間上床睡覺最好,為深度睡眠做準備。應該不影響。
      

丁平
丁平 副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,高血壓,咳嗽,感冒 幫助網(wǎng)友:2363
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2019-03-23 21:57:37 我要投訴

      病情分析:
      您好,身體的強壯需要按時休息按時飲食,起床的早晚沒有直接影響,如果養(yǎng)成了早起的習慣,對身體肯定是有好處的,
      指導意見:
      早上的空氣比較新鮮,能夠經(jīng)常呼吸肯定可以減少感冒等疾病的發(fā)生,但是如果不是經(jīng)常性的早起會出現(xiàn)睡眠不足引起身體上的不舒服。同時也需要保持充足的睡眠,需要注意睡眠時間是不是有八小時,在飲食方面也是需要注意的,注意有沒有貧血,有沒有微量元素的缺乏。
      

高小娜
高小娜 遷安燕山醫(yī)院   護師 擅長: 肺炎、喘息性支氣管炎、哮喘、營養(yǎng)缺乏、小兒腹瀉、反 幫助網(wǎng)友:34217稱贊:74
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2019-03-23 21:58:51 我要投訴

      病情分析:
      如果你睡眠比較早,已保證了7-8小時的睡眠時間的話,應該沒問題
      指導意見:
      最好的睡眠時間段為晚上10點到早晨6點。如果晚上超過了11點才入睡的話,對身體就有危害了。
      
      以上是對“18歲每天五點起床好嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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