焦慮失眠，晚上不能入睡神經(jīng)緊繃

      您好，看到你的描述，經(jīng)常的焦慮失眠，晚上不能入睡，頭腦清醒，匹克隆片效果不明顯。建議您及時(shí)的調(diào)整一下藥物種類(lèi)或劑量。有心事要及時(shí)的傾訴和釋放，讓自己心情輕松一些，睡前不要思慮過(guò)多。如果實(shí)在睡不著，就起床做做活動(dòng)，也可以看看紙質(zhì)版的書(shū)籍，既催眠又護(hù)眼。
      

      根據(jù)你提供的年齡來(lái)看，你現(xiàn)在是48，正處在更年期，更年期會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的變化出現(xiàn)軀體上的不適。焦慮失眠可以去心理科就診，看能否通過(guò)心理治療來(lái)緩解。
      

      病情分析：
      病情分析：1，焦慮會(huì)影響睡眠，我們要想入睡肯定是輕松狀態(tài)下；2，神經(jīng)緊繃也不容易入睡；3，考慮是否更年期導(dǎo)致情緒和睡眠問(wèn)題；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：1，白天增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有利于大腦分泌內(nèi)啡肽調(diào)節(jié)身心；2，睡不著不要躺床上，可以繼續(xù)做事或看電視等，困了再上床入睡；3，減輕對(duì)睡眠的恐懼和壓力；睡前聽(tīng)聽(tīng)輕緩音樂(lè)或做肌肉放松，具體操作搜百度；
      
      以上是對(duì)“焦慮失眠，晚上不能入睡神經(jīng)緊繃”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！