有沒(méi)有什么好辦法可以減肥呀我172160斤減不下來(lái)

      你需要減重22斤就到了標(biāo)準(zhǔn)體重了，減肥就是靠毅力與決心,就是靠管住嘴邁開(kāi)腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，必須從改變飲食結(jié)構(gòu)（比如多吃蔬菜水果、少吃主食、多吃蛋白含量高的食物如蛋奶魚(yú)牛肉瘦肉等)與改變飲食習(xí)慣（不吃零食及垃圾食品、晚餐以蔬菜水果為主），運(yùn)動(dòng)以游泳跑步為宜
      

      你好，建議多戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥是最經(jīng)濟(jì)最綠色的減肥方法，無(wú)任何副作用，還能使人身體健康，體型健美。運(yùn)動(dòng)方法有慢跑，騎行，爬山，打球，室內(nèi)的有打太極拳，練瑜伽等。只要堅(jiān)持就會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      你的體重是超重了，平時(shí)需要生活規(guī)律營(yíng)養(yǎng)均衡飲食合理睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制一下飲食。就可以減肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?？刂埔幌嘛嬍?，就可以減肥了。
      
      以上是對(duì)“有沒(méi)有什么好辦法可以減肥呀我172160斤減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不建議吃減肥產(chǎn)品，以免引起副作用，影響健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開(kāi)腿，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如走路，慢跑，跳繩等，來(lái)消耗多余的脂肪，每天堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，女20歲，身高172㎝，體重80kg，根據(jù)計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)是27，超重，是需要減肥的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食上不吃含熱量高的食物，不吃油炸食品以及零食，多吃蔬菜水果，每頓七成飽，每天鼴小時(shí)快走慢跑打羽毛球，練瑜咖，記住少吃多動(dòng)！