產(chǎn)后肥胖，該然后減肥

      您好！建議您通過合理飲食配合運動鍛煉來減肥，不要過度節(jié)食，每餐都要吃，每餐八分飽，少吃油炸食品等熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，配合運動鍛煉，可以選擇您喜歡的運動方式，比如跳健身操，慢跑等，每次運動30分鐘到一小時。通過運動消耗掉攝入的熱量，讓攝入的熱量少于消耗的熱量，堅持一段時間就會有效果。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，因為產(chǎn)后身體會發(fā)生很大變化，需要一段時間的恢復(fù)，還要哺乳，不建議你用減肥產(chǎn)品，也不要過早飲食控制來減肥。建議你，產(chǎn)后半年可以逐漸增加活動，如果不哺乳可以飲食調(diào)理和運動鍛煉健康減肥，多吃蔬菜，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，主食和油膩的少量。
      

      病情分析：
      想產(chǎn)后減肥，女，32歲，如果是在哺乳期，是不建議節(jié)食減肥的！
      指導(dǎo)意見：
      如果已斷奶，采取飲食和運動相結(jié)合的原則，合理膳食，如果是哺乳期，建議運動減肥，練瑜咖，快走慢跑打羽毛球！
      
      以上是對“產(chǎn)后肥胖，該然后減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的主訴，你這種情況是由于孕期內(nèi)分泌激素的變化引起的肥胖，等激素穩(wěn)定后，慢慢就瘦下來了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你低鹽清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，不要吃的過飽，經(jīng)常做做產(chǎn)后康復(fù)操，有助于減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述產(chǎn)后肥胖想減肥的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，產(chǎn)后減肥提倡健康的減肥方式，合理飲食加運動，少吃碳水化合物面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，增強(qiáng)飽腹感，適量補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅持運動40分鐘以上，如快走，慢跑等。