健康咨詢描述: 每天晚上都做夢有什么好辦法讓睡眠狀態(tài)好些呢?晚上睡不好
你好!每天晚上都做夢,主要是白天精神壓力大,心理顧慮重而引起的夜間大腦皮層興奮,建議首先要放松心情,不要緊張,睡前喝杯熱牛奶,有助于催眠,同時(shí)口服安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素B6,維生素Bl。
就你提到的這種情況,每天晚上做夢,這都是日有所思,夜有所夢,造成的一些情況,都是你白天因?yàn)楣ぷ魃睿星槭聵I(yè)等方方面面的壓力給你造成的一些情緒的困擾,在夢中的一種影射反應(yīng),處理好這些事情是關(guān)鍵的
根據(jù)你的描述,出現(xiàn)有多夢現(xiàn)象,這是睡眠障礙現(xiàn)象的類型之一,建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診,明確一下引起多夢現(xiàn)象的具體原因,然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療,平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理,注意營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激性食物,養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,在工作之余進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng),讓自己保持心態(tài)平和,晚上睡前不要看恐怖或者暴力視頻等。
以上是對“每天晚上都做夢有什么好辦法讓睡眠狀態(tài)好些呢”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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