健康咨詢描述: 5月份滿16歲,身高在160左右,體重90斤,就是覺得自己比較矮,想長到167,父母都比我高,母親163,4左右
一般女性18歲左右骨骺就閉合,可以去醫(yī)院拍一下手臂X光片看看,如果骨骺沒有閉合可以注射生長激素,也可以問問父母有沒有晚發(fā)育的家族史,如果有這種情況你也可能會有較大的身高變化,不過16歲以后生長會較慢。平時注意休息,保證睡眠,生長激素多是在睡眠時分泌,另外適當(dāng)補(bǔ)鈣,適當(dāng)戶外活動增加日曬有助于長高。
病情分析:
你好,16歲身高160體重90斤,有點偏瘦,加強(qiáng)營養(yǎng)還能長高。
指導(dǎo)意見:
如果骨縫還沒有閉合,只要你注意飲食營養(yǎng),多吃些高蛋白,高鈣類食物,多運動,是可以增加長高的希望的。
那每天晚上喝牛奶呢?
喝牛奶有用啊,但吃飯不要挑食,要多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞蛋,魚蝦,瘦肉等。
病情分析:
你好,很高興能為你解答問題,根據(jù)你的描述,你想再長高些。
指導(dǎo)意見:
你好,16歲還在生長發(fā)育期應(yīng)該還能再長高,你的體重有些偏瘦,建議你平時飲食上多吃些營養(yǎng)豐富的食物,以提供生長發(fā)育的需要,可以多做些伸展運動如跳高,引體向上等。多方面努力,你可能會再長高點。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快!
以上是對“5月份滿16歲,身高在160左右”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我平時吃的還行,就是有點挑食,好吃的才多吃
你好,建議你改變挑食的不良習(xí)慣,只有營養(yǎng)均衡,身體發(fā)育才不會缺乏營養(yǎng),才能長高。
喝牛奶應(yīng)該在那個時期喝比較有效?
你好,晚上睡前喝最好,睡前喝既有助于睡眠,又能促進(jìn)鈣吸收,效果最好。
病情分析:
你好,身高與多種因素有關(guān).如種族,遺傳,地理氣候條件,生活習(xí)慣,衛(wèi)生條件,營養(yǎng)狀況及參加體育活動的多少等。
指導(dǎo)意見:
建議:平時生活有規(guī)律,要從運動和營養(yǎng)入手,適當(dāng)?shù)倪\動對骨骼發(fā)育起到促進(jìn)作用.飲食要平衡食品數(shù)量要充足谷肉果菜都要吃食物多樣化粗細(xì)兼?zhèn)淙澦卮钆溲a(bǔ)適當(dāng)含鈣較多的食物,如牛奶奶制品,魚類等。
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