右側(cè)大腿摔著了，當(dāng)時(shí)就右側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)筋疼

      你好，根據(jù)你的描述及圖片顯示，長(zhǎng)時(shí)間臥床導(dǎo)致肌肉萎縮，大腿變細(xì)。如果想要恢復(fù)肌肉豐滿，需要有針對(duì)性的練習(xí)股4頭肌。每天大劑量走路，股4頭肌訓(xùn)練也很有限。有針對(duì)性的功能鍛煉，肌肉是很快就會(huì)豐滿起來。

      您的情況可以注意休息避免勞累受涼負(fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓(xùn)練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能，全面營養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)鈣多曬太陽，看照片不嚴(yán)重可以逐漸恢復(fù)

      病情分析：
      這種情況考慮是長(zhǎng)期不活動(dòng)造成的肌肉萎縮，現(xiàn)在還疼痛嗎？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議平時(shí)在床上練習(xí)高抬腿，鍛煉肌肉的力量，練習(xí)空蹬自行車，鍛煉關(guān)節(jié)的靈活度。另外可以搞搞熱敷。
      以上是對(duì)“右側(cè)大腿摔著了，當(dāng)時(shí)就右側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)筋疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肌肉長(zhǎng)時(shí)間的不用會(huì)出現(xiàn)廢用性萎縮，萎縮的肌肉通過鍛煉可以恢復(fù)，但是是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程。
      指導(dǎo)意見：
      單純的走路不能很有效的鍛煉大腿的肌肉，走路主要是鍛煉小腿的肌肉，你可以在座位采取沒收抬腿的辦法鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。