增肥啊啊?。。ú簧儆谑?..）

      想要增肥，需要增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多食用些精瘦肉（如牛肉、羊肉等），雞蛋，牛奶或者高蛋白食物，同時(shí)要注意補(bǔ)充維生素和鈣鐵鋅硒等微量元素，還要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)食欲。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，想要增肥，那就是飲食上注意調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。
      食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，不知道你多少體重，胃腸功能好嗎？挑食嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)攝入。以優(yōu)質(zhì)蛋白精瘦肉，蛋，奶味，魚(yú)類(lèi)等為主，同時(shí)攝入適量蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，如果胃腸功能好飲食結(jié)構(gòu)合理，適量運(yùn)動(dòng)會(huì)健康的長(zhǎng)胖的。
      
      以上是對(duì)“增肥啊啊啊?。ú簧儆谑?..）”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！