我想吃減肥藥減肥。運動和節(jié)食一個月都沒有瘦

      所有的減肥藥物都有副作用，其本質(zhì)是抑制吸收、促進排泄，除了會對胃腸道刺激外，還會加重肝腎負(fù)擔(dān)，即使中藥也不是絕對安全，而且藥物減肥后如果不注意飲食控制和體育鍛煉，容易反彈，一但反彈，后續(xù)再減肥的困難會進一步加大，所以不推薦藥物減肥。減肥是個長期堅持的過程，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。只要堅持，一定會達到自己預(yù)期的目標(biāo)。
      

      減肥藥不會改變體質(zhì)，停藥后還會恢復(fù)以前狀態(tài)，所以建議長期堅持健康的飲食和生活方式。不要單純節(jié)食，減肥也需要均衡營養(yǎng)，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等含熱量多的食物要限制，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不吃零食甜食，糧食類食物定量進食每天四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，每月減重大約2kg就行，長期堅持。中藥減肥可以試試，不過不調(diào)整飲食效果也不好。不建議過度節(jié)食。每月評估一下體重，根據(jù)情況調(diào)整進食量。
      

      病情分析：
      您好，很高興遇見你，希望我的回答能幫到您。運動和節(jié)食一個月沒效果，想試試減肥藥。吃減肥藥的話，一旦停藥就會反彈，幾率很高。中藥減肥有一定的效果。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，中藥減肥的話，最好配合節(jié)食及運動，效果更佳。達到理想體重后，還需慢慢停藥，仍需運動控制飲食。盡量堅持一年左右。祝健康
      
      以上是對“我想吃減肥藥減肥。運動和節(jié)食一個月都沒有瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好不要吃任何減肥藥，是藥就有副作用，長期吃會損傷肝腎，影響內(nèi)分泌，停藥后還會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥是一個拉鋸戰(zhàn)，不能太急，還是需要管住嘴，邁開腿來減肥，一日三餐正常吃，每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合適當(dāng)運動，如走路，慢跑，跳繩等，每天一定要堅持，就會達到減肥目的。