怎么健康的控制飲食減肥

      減肥要控制飲食，但也要注意飲食營養(yǎng)均衡性，你這樣可能會致身體營養(yǎng)不均衡。建議三餐正常吃，但要少食油膩食物，多食新鮮蔬菜水果，同時要堅持每天運動，可以做瑜伽或游泳來塑身，這樣效果較好。
      

      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況不建議你采用這種飲食方法來減肥，這樣很容易引起營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致身體健康問題，建議你要注意保證營養(yǎng)充足，做到飲食多樣化，并積極的從事戶外運動，每天堅持，長期下去就可以使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，千萬不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品。這樣不僅容易引起反彈，而且會嚴(yán)重影響身體的健康。