健康咨詢描述: 體育生,從5年級開始練體育,現(xiàn)在因為運動量過大,導致膝蓋越來越疼怎么辦,在平時訓練必須正常進行的情況下,怎么好的快
運動過多導致的膝蓋疼痛,這個最好是休息一段時間。如果還繼續(xù)訓練,效果不會太好的。運動時候帶個護膝保護一下。平時多在非負重情況下鍛煉股四頭肌力量
我高中了,減少訓練真不行,我要是一直高強度練下去會怎樣
那就帶好護具保護,持續(xù)做不容易好
只有減少運動量,充分休息才能使膝蓋好得快。如果不休息的話,光治療也是不會治愈的。建議你現(xiàn)在還是要以休息為主,輔助理療同時局部噴云南白藥氣霧劑試試看。
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