體重太重跑步都減不下來

      你好，健康又實用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。你可以選擇其中適合自己的堅持下去會有收獲。同時適當控制飲食。
      

      減肥就得靠管住嘴邁開腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運動才可取，單純跑步不行，飲食需清淡、低脂低糖、多吃蔬菜水果、主食宜少，少精米精面、晚餐7分飽，以蔬菜為主
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，165厘米身高體重應(yīng)該是60公斤，每天堅持鍛煉，還是減不下來？
      指導意見：
      建議調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)，蔬菜水果攝入，減少脂類食物，少油少鹽少糖，不吃油炸類食品，不吃垃圾食品，運動量也要達到。
      
      以上是對“體重太重跑步都減不下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！