體重太重跑步都減不下來(lái)

      你好，健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。同時(shí)適當(dāng)控制飲食。
      

      減肥就得靠管住嘴邁開(kāi)腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)才可取，單純跑步不行，飲食需清淡、低脂低糖、多吃蔬菜水果、主食宜少，少精米精面、晚餐7分飽，以蔬菜為主
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，165厘米身高體重應(yīng)該是60公斤，每天堅(jiān)持鍛煉，還是減不下來(lái)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，保證蛋白質(zhì)，蔬菜水果攝入，減少脂類(lèi)食物，少油少鹽少糖，不吃油炸類(lèi)食品，不吃垃圾食品，運(yùn)動(dòng)量也要達(dá)到。
      
      以上是對(duì)“體重太重跑步都減不下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！