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我是老想睡覺，不知道該睡多久

女 | 21歲 2019-03-11 16:04:22 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我老是想睡覺，我想知道正常情況下我睡多長時間就夠了？我今年21歲了，

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:32:26 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是最近工作壓力大，過渡緊張而導致的疲倦。一般睡眠8小時左右，且以清晨起床后不感到疲勞，精力旺盛為好。睡眠分為深睡眠和淺睡眠，如果你睡眠時間雖然時間長，但睡眠質量不好，經(jīng)常夢多，也會感到疲倦的。建議你合理安排好工作和休息時間，注意休息，放松心情，少思少慮，養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，不熬夜，積極鍛煉身體，增強機體免疫力。

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