健康咨詢描述: 感覺脖子后特別疲勞,疲勞的我都睜不開眼,我沒有先天性心臟病,但我的手指發(fā)紫是怎么回事?跟疲勞有關(guān)系嗎?我晚上睡得還可以,但早上醒來還是感覺脖子后有疲勞的感覺?我以前總是晚上亂想一些問題,長期緊張焦慮不安,有時都睡不好覺,是不是跟這些有關(guān)? (請醫(yī)生認真看看我的問題,請于答復(fù),謝謝各位醫(yī)生!)
考慮你有神經(jīng)衰弱的可能。一:堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,增強體質(zhì);二:調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要;三:睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;四:養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,有養(yǎng)肝健脾和胃的作用;五:改善環(huán)境,減少刺激:改善生活和工作環(huán)境,減少緊張刺激。六:要避免長期緊張而繁重的工作,注意勞逸結(jié)合,有張有弛,必要時可減輕學(xué)習(xí)或工作量.待疾病緩解后,再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。七:睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,八:規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,九:注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調(diào)理
你好,考慮這種情況是在上學(xué)的階段長時間保持一個姿勢,可能會使頸部肌肉疲勞,也會影響頭部供血。也注意適度鍛煉身體,使頸部肌肉放松靈活,可以緩解癥狀。手部發(fā)紫需要到醫(yī)院去就診看一下,看看有沒有什么情況。長期的精神緊張,壓力也會導(dǎo)致身體疲勞,平??梢月犅犚魳?,做做深呼吸,唱歌都可以幫助放松減壓,也可以向好朋友或者家人傾訴獲得支持。
毋庸置疑質(zhì),長期慢性的疲勞是導(dǎo)致年輕人頸椎提前老化。頸椎病,一旦出現(xiàn)就會出現(xiàn)脖子后面疲勞,酸疼,落枕等情況。你的手指發(fā)紫,說明你的血液循環(huán)功能不好。長期的焦慮緊張,也會導(dǎo)致人非常疲勞。去親近大自然,多參加一些戶外活動。運動是改善焦慮的最好方法。
以上是對“感覺脖子后特別疲勞,疲勞的我都睜不開眼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你分析的挺對的。脖子后面疲勞,一是可能你伏案比較久。長期的緊張不安,睡眠不好也能夠引起身體上的問題。
指導(dǎo)意見:
請保持平和的心態(tài),放松了心情。多進行體育鍛煉和戶外活動。保持正常的生活作息規(guī)律。心情好了,身體狀況也就會緩解的。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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