特別容易困，不管是晚上9點(diǎn)睡還是晚上11點(diǎn)睡
男 | 18歲 2019-03-08 17:55:32
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 特別容易困，不管是晚上9點(diǎn)睡還是晚上11點(diǎn)睡，第二天早上7點(diǎn)多就會(huì)醒來，但是還是感覺很困，白天就一直都是想睡覺的感覺。
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2022-12-15 21:19:47 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大過度緊張而導(dǎo)致的疲倦。建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及作息時(shí)間，注意休息放松心情，多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油膩油炸食物，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。多參加集體活動(dòng)，多跟身邊的家人以及同學(xué)溝通交流，讓身心放松。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天在11：00之前上床睡覺。晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶，咖啡等。堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
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