大家好，我是一名十六歲女生
健康咨詢描述： 大家好，我是一名十六歲女生，現(xiàn)在沒有讀書了，在一家店做服務(wù)員，每天都是渾渾噩噩的，老是忘記東西，我想問怎么調(diào)整心態(tài)呢？特別想發(fā)脾氣，感覺好累，能不能幫助我謝謝
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你好，你的這個(gè)渾渾噩噩、老忘記東西、容易發(fā)脾氣的狀態(tài)多久了呢？如果超過半個(gè)月的話很有可能是抑郁了，抑郁需要到精神科就診，服用藥物治療的。建議抽空到精神科看一下。
我這樣的情況有一年了，很多時(shí)候都不知道怎么和人溝通
如果這樣的話，很有可能是抑郁，建議到精神科就診，明確診斷后對(duì)癥治療吧。
還有感覺有時(shí)候沒有主見、總是想著別人幫自己
這是性格，有點(diǎn)依賴的特點(diǎn)吧。
是的，我爸媽太溺愛我了，我現(xiàn)在做什么都不會(huì)，平常的家務(wù)都成困難
嗯，有條件的話進(jìn)行個(gè)人成長方面的咨詢會(huì)有幫助的
怎么才能獨(dú)立起來呢？
你說的獨(dú)立具體是怎么樣的呢
我把很多事情都想的很簡單，只看表面，還有就是想什么事情都有人替我做?我不知道為什么有這種思想
嗯，因?yàn)樵蹅兊倪@種交流方式只能進(jìn)行簡單的交流后給建議，如果想充分交流的話可能需單獨(dú)交流。
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您好！據(jù)您所述的情況明顯的情緒波動(dòng)，并且有身體的乏力，要排除不規(guī)律的作息和白天體力勞動(dòng)過重的，建議您進(jìn)行內(nèi)分泌激素水平，看下有無失調(diào)存在。必要時(shí)在工作之余主動(dòng)社交，結(jié)交正能量的群體，改善當(dāng)前的情緒。
我看見不認(rèn)識(shí)的人就害怕，而且我的記性比以前差了好多，感覺不受大腦的控制，沒有主見，不會(huì)想事情
社交恐懼是很多沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的人都有的?？梢韵瓤聪路ακ欠穹裼谢A(chǔ)病癥引起，進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時(shí)用藥治療。
我社會(huì)經(jīng)驗(yàn)很少，我從小就沒有主見，什么都是爸媽給我做
所以在成人了，是應(yīng)學(xué)會(huì)主動(dòng)做事和獨(dú)立思考。
說起容易做起難
是從點(diǎn)滴日常中改變的！
您能幫助我嗎？
我只能告訴你一些方法，但主要還是你親自實(shí)踐和借鑒經(jīng)驗(yàn)的。
病情分析：
考慮你目前是因?yàn)闆]有積極的生活態(tài)度，沒有明確的人生目標(biāo)所造成的，你需要去調(diào)整自己的生活狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
建議你目前首先是需要去建立自己的人生目標(biāo)，可以是比較簡單的小的目標(biāo)，讓自己能夠知道每天需要去做什么事情，才能夠體會(huì)自己的價(jià)值感。
以上是對(duì)“大家好，我是一名十六歲女生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可是我對(duì)生活感覺好累沒什么希望活下去
這種情況考慮是有抑郁，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉給自己定一些小的目標(biāo)，如果自我調(diào)節(jié)無效的話，需要尋求心理咨詢師的幫助，做一對(duì)一的心理疏導(dǎo)。
真的有那么嚴(yán)重嗎
不是特別嚴(yán)重，但是需要自身來調(diào)節(jié)，如果自我調(diào)節(jié)不行的話，就需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓咨詢師引導(dǎo)你去調(diào)整
我不能獨(dú)立生活，總是想著爸媽從小是呢都是爸媽替我做，現(xiàn)在什么都不懂
你目前16周歲，有獨(dú)立的生活確實(shí)是比較小，但這個(gè)過程都需要自己慢慢的走過來的。
怎么才能走出來呢？
先把自身當(dāng)前需要做的事情分解成一個(gè)個(gè)小小的目標(biāo)，從照顧好自己當(dāng)前的生活開始。
好的謝謝?
不用，再見。
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