白天下午困，想睡覺，晚上要11-12點才能入睡

      你好，你說的下午困具體指幾點??？據(jù)我所知新疆是早上十點上班，中午兩點下班，下午四點上班，幾乎都是晚上12點左右睡覺。所以下午兩點到四點正是困倦休息的時候。這是與太陽升起時間，工作規(guī)律，作息時間有關系的。
      

      你好，有可能是因為生活安排，睡眠規(guī)律打亂了，可以下午轉移注意力做自己喜歡的事情，讓大腦興奮起來，晚上適度鍛煉身體，達到身體放松，晚上就容易疲勞，可以改善睡眠，早上按時起床，慢慢就可以調(diào)整過來的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你這種情況應該是形成習慣了，尤其成年人了，白天睡了晚上肯定要睡不著的。
      指導意見：
      你這種情況不是病，就是睡覺習慣不好，有點黑白顛倒了，中午可以小憩一會兒，十幾分鐘就夠了，如果睡時間長了，會影響晚上睡眠的。
      
      以上是對“白天下午困，想睡覺，晚上要11-12點才能入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！