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哪些蔬菜水果是屬于脫脂有利于減肥的

女 | 20歲 2019-03-06 17:23:15 9人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述: 哪些蔬菜水果是屬于脫脂有利于減肥的??????

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李林紅
李林紅 內(nèi)蒙古林業(yè)總醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長: 常見病護(hù)理和術(shù)后護(hù)理,內(nèi)科常見疾病,中醫(yī)特色護(hù)理。 幫助網(wǎng)友:2015
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2019-03-06 20:29:39 我要投訴

      你好不要緊張很高興為你解答問題。比如黃瓜,白菜,菠菜,等作為生活中我們常見的蔬菜之一,熱量很低。并且菠菜含糖、蛋白質(zhì)、維生素...
      2.
      冬瓜冬瓜含人體所需的多種維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),卻不含脂肪。此外,冬瓜中還...
      3.
      白蘿卜白蘿卜中所含的淀粉酶和辛辣成分——芥子油,能幫助消化及促進(jìn)各種脂肪類...
      4.
      黃瓜黃瓜中含有的丙醇二酸,可抑制人體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,從而減少脂肪的...
      5.
      韭菜韭菜中含有大量的粗纖維,能促進(jìn)腸蠕動,有較強的通便作用,可排出腸內(nèi)過多的...
      

趙美平
趙美平 忻州市社會福利精神康寧醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 親子關(guān)系、學(xué)習(xí)困難、厭學(xué) 精神科心理疾病 幫助網(wǎng)友:1271
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2019-03-06 20:31:14 我要投訴

      你好,蔬菜和水果不含脂肪,只是有的水果含糖分大,熱量高,要適量食用。盡量要在飯前食用水果,有一點你得注意,飲食不能太單調(diào),每天必須得有蛋白質(zhì)的攝入,如牛奶和雞蛋,這樣才能滿足身體需要。不然會造成營養(yǎng)缺失。
      

張瑞
張瑞 主管護(hù)師 擅長: 兒科消化系統(tǒng)疾病,消化不良,腹瀉等常規(guī)疾病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:7487
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2019-03-06 20:13:16 我要投訴

      病情分析:
      你好,這個水果蔬菜的話,香蕉蘋果梨子,白菜黃瓜西紅柿等既能攝入能量也可以減肥
      指導(dǎo)意見:
      建議您平時可以吃一些全麥餅干或者是面包,再多吃水果蔬菜,這樣子配合體育鍛煉的話,可以達(dá)到很好的減肥效果的。
      
      以上是對“哪些蔬菜水果是屬于脫脂有利于減肥的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

梁敏
梁敏 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 頭痛頭暈、頸椎病、腰腿痛、糖尿病高血壓、發(fā)熱、咳嗽 幫助網(wǎng)友:1488
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2019-03-06 20:16:41 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為你解答問題,從你的描述可以看出來,你現(xiàn)在正在減肥。
      指導(dǎo)意見:
      水果類的最好選擇獼猴桃,蘋果,草莓,圣女果,李子等等,盡量不要選擇像榴蓮那樣高熱量的食物,還有含糖量比較高的像西瓜等盡量少吃。蔬菜類的像白菜,西蘭花,西紅柿,薺菜,胡蘿卜等,含有豐富的維生素,對于人體來說能促進(jìn)腸胃蠕動。
      

顏玉芬
顏玉芬 滕州市工人醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 外陰陰道假絲酵母菌病,妊娠期合并糖尿病,滴蟲性陰道 幫助網(wǎng)友:4680
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2019-03-06 20:16:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述分析:應(yīng)該科學(xué)的減肥,控制飲食加運動。單純的只吃水果不運動,減肥效果也是不理想的。
      指導(dǎo)意見:
      指導(dǎo)意見:減肥期間應(yīng)該多吃黃瓜,白蘿卜,冬瓜,韭菜,綠豆芽等等。還要根據(jù)自身身體素質(zhì)和要求,減肥的方式也是不一樣的,減肥是一個漫長而需要挑戰(zhàn)的,只要持之以恒堅持下去,就可以達(dá)到減肥目的。希望對你有幫助,祝健康美麗。
      

鞏思苓
鞏思苓 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 糖尿病,高血壓,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病,冠 幫助網(wǎng)友:7388
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2019-03-06 20:17:43 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你問哪些蔬菜水果有利于脫脂減肥。。
      指導(dǎo)意見:
      你好,蔬菜水果主要含有高維生素,高纖素的,如芹菜,菠菜,白菜,胡蘿卜,蘋果,桔子,葡萄,檸檬等,減肥主要是控制面食及油炸類食物,每天堅持運動效果較好。
      

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 內(nèi)科常見病的護(hù)理 幫助網(wǎng)友:8830
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2019-03-06 20:18:26 我要投訴

      病情分析:
      你好,脫脂算不上,但是有些水果蔬菜利于減肥是科學(xué)依據(jù)的。
      指導(dǎo)意見:
      像黃瓜,有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此起到很好的控制體重和減肥的作用。白蘿卜,促進(jìn)身體脂肪的新陳代謝。韭菜,促進(jìn)腸道的消化和蠕動作用,利于排泄。還有蘋果,火龍果,奇異果,芹菜等,都是不錯的減肥食物。
      
      以上是對“哪些蔬菜水果是屬于脫脂有利于減肥的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李臻
李臻 盂縣人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 咳嗽支氣管炎,慢性阻塞性肺病,高血壓,糖尿病,胃十 幫助網(wǎng)友:1541
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2019-03-06 20:18:27 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興回答你的問題,關(guān)于脫脂的蔬菜水果這個問題!
      指導(dǎo)意見:
      一般的蔬菜水果都不含脂肪,都是脫脂的,也是減肥的好幫手,減肥還是要配合運動!
      

路麗娟
路麗娟 主管護(hù)師 擅長: 高血壓、冠心病、急性腦血管病、心力衰竭、心律失常 幫助網(wǎng)友:852
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2019-03-06 20:28:34 我要投訴

      病情分析:
      你好,有助于減肥的水果有很多如蘋果,香蕉,西瓜,檸檬,西紅柿,黃瓜等,單純吃水果減肥還是夠的,還是要科學(xué)減肥,營養(yǎng)均衡,多運動。
      指導(dǎo)意見:
      建議,養(yǎng)成健康生活方式,低鹽低脂飲食,多吃蔬菜水果,少喝或不喝碳酸飲料,飯后不宜久坐,晚飯不宜過晚,不要暴飲暴食,多參加體育鍛煉如跑步,健步走,跳繩等,保證充足睡眠。
      

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