最近自己壓力很大，自己對自己很不滿意

女 | 26歲 2019-03-06 08:48:49 4人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：最近自己壓力很大，自己對自己很不滿意，能夠開心的時(shí)候很少，覺得自己有些抑郁了，也不自信，有點(diǎn)自卑，不知道應(yīng)該怎么走出來，每天總是很容易煩，工作也不能集中注意力。

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2019-03-06 09:40:19 我要投訴

      病情分析：
      你好，周醫(yī)生從你描述的狀況來看的話，工作的壓力使你更加不自信和自卑，不能夠集中精力，這和你從小到大的生長環(huán)境有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，幫助你找到問題的癥結(jié)所在以及合理的解決辦法和實(shí)施步驟。像他人一樣，樹立天生我才必有用的信念，別人能做到事情自己也能夠做得到。

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2019-03-06 09:45:34 我要投訴

你好，你的情況可能是有些抑郁情緒，跟你的壓力有關(guān)系，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動，跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂改善一下，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對面的心理咨詢

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2019-03-06 09:47:03 我要投訴

      你好，壓力是內(nèi)部過程和外部過程復(fù)雜的交互作用，生活充滿了刺激，有些我們喜歡，有些卻不喜歡。必須對壓力有一個(gè)充分的認(rèn)識。適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀冇泻锰?，過度的壓力卻是有害的?？梢酝ㄟ^運(yùn)動來釋放壓力。冥想散步也可以釋放壓力。散步的時(shí)候保持深呼吸，并且要開始思考生活中的美好事物。

      以上是對“最近自己壓力很大，自己對自己很不滿意”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2019-03-06 10:11:58 我要投訴

你好！根據(jù)你所描述的大概以上情況，工作壓力大，心理顧慮重，不自信，自卑，要想擺脫這種現(xiàn)狀，第一點(diǎn)首先要擺正認(rèn)知觀，可以說大多數(shù)每個(gè)人都會遇到不如意事，壓力大，要沉著面對，一件件梳理，第二點(diǎn)保證局夠的睡眠，必要時(shí)服用抗焦慮藥物。