要在很多人面前讀書很緊張也怕尷尬

      您好，非常高興回答您的問題。您有緊張焦慮，平時(shí)可以去人多的地方。多參加集體活動(dòng)。您要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好生活習(xí)慣很重要。良好生活習(xí)慣如不手淫，不抽煙，不喝酒，不熬夜，少吃辣的，多喝水，多吃牛羊肉魚水果，天天堅(jiān)持鍛煉身體一小時(shí)，以慢跑或快走為好，晚上鍛煉身體為好。

      您好，這個(gè)問題很多人都會(huì)遇到，一般與童年的生活有關(guān)，不與陌生人接觸。解決問題，就是爭(zhēng)取一切的機(jī)會(huì)去鍛煉自己。多和人交談，演講，鍛煉心智，多讀書，豐富自己，建立強(qiáng)大的自信。

      病情分析：
      你這個(gè)情況是自信心不足的表現(xiàn)平時(shí)鍛煉比較少，加上性格上的內(nèi)向，所以就會(huì)有這種情況的。
      指導(dǎo)意見：
      要解決這種情況首先要學(xué)會(huì)鍛煉自己在人多的時(shí)候或者是陌生人面前大聲說話才行，久而久之就會(huì)增加自信心，就不會(huì)感覺到臉紅的了。
      以上是對(duì)“要在很多人面前讀書很緊張也怕尷尬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！