我由于工作的原因必須凌晨4點起床

      熬夜之后就會導(dǎo)致睡眠不足，就會出現(xiàn)頭暈?zāi)X中注意力下降，而且經(jīng)常熬夜還會出現(xiàn)感冒，胃腸道的疾病，是會容易長黑眼圈和眼袋的，正常人的情況下每天要睡8個小時以上才是可以的。
      

      病情分析：
      你這種情況屬于嚴(yán)重的睡眠不足，每天才睡四個小時。不利于身體健康的，長期下去由于嚴(yán)重的睡眠不好，會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱等。對皮膚也不好，也容易形成黑眼圈和眼袋。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天睡眠24小時當(dāng)中，至少保證六個小時以上的睡眠。每天生活飲食起居規(guī)律。如果第二天必須早晨四點起床的話，建議你頭天晚上早點睡，堅持睡夠六個小時。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，看了你的描述，算呀，人的睡覺時間要達到九個小時
      指導(dǎo)意見：
      你好，你四點起床，最起碼也得九點之前睡覺，長期熬夜對身體不好，會引起植物神經(jīng)功能紊亂，引起一系列的疾病，比如胃腸功能紊亂，頭暈，耳鳴等等，休息多注意，保證睡眠，好吧
      
      以上是對“我由于工作的原因必須凌晨4點起床”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：根據(jù)你的描述，成人一天睡眠只要能保證8個小時，對身體就沒有影響，你的睡眠時間合計6小時，再加上早上起得早，人的生物鐘會有影響，所以長時間對身體還是會有一定影響的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：你早上起得早，那就要保證一天8小時的睡眠時間，如果時間得不到保證，不僅會出現(xiàn)黑眼圈或眼袋，甚至?xí)沟萌梭w抵抗力降低，容易生病。