健康咨詢描述: 現(xiàn)在16歲了才168cm都5個多月沒長了明天堅持做引體向上和俯臥撐不喝碳酸飲料但沒有任何變化父母都是南方人母親159父親170請問我是不是不能長了(中度消瘦)
你好,男生25歲前還是有機會長高的!
你的標(biāo)準(zhǔn)身高是(父親身高+母親身高)÷2+10(女生+5)在這里,我給你一些長高的方法,希望能幫助到你。不能做肌肉訓(xùn)練,例如俯臥撐和仰臥起坐等無氧運動。每天1升牛奶,最少也要500毫升牛奶!記住,要高鈣純牛奶。適當(dāng)?shù)倪\動,推薦打籃球和跳繩!但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,游泳也可以。保證充足的睡眠時間。
你好,16歲有可能還能再長,可以做個骨頭的片子最準(zhǔn)確,如果骨垢線沒閉合就能繼續(xù)長高,遺傳因素是一方面,后天的營養(yǎng)和鍛煉也很重要
你好,根據(jù)你描述的情況來看,你今年才16歲。一般男生,大概到20歲左右才停止生長,每年的三月到五月份是身體生長的最好時機,建議你營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)暮扰D?,曬太陽,?guī)律休息。可以適當(dāng)?shù)亩嘧鰪椞\動,打籃球。
以上是對“16歲還能張嗎?168cm”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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