減肥除運動外，每天早上一根玉米

      你好，你這種安排減肥是沒有問題，卡路里也不會超標(biāo)。但是，主食量偏少一點。你需要適當(dāng)?shù)脑黾右幌轮魇常映园胪朊罪垺７駝t你的能量不夠，容易導(dǎo)致渾身乏力，影響你的身體健康。
      

      你好，女士很高興為您回答問題，目前提供的資料，您的卡路里不會超標(biāo)的，繼續(xù)堅持運動，主食的多吃點玉米，多吃芋頭山藥。增加蔬菜。
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，主食量比較少，同時應(yīng)該注意一下菜中的油，應(yīng)該是少油少鹽的。你的認識是對的，但是控制飲食是控制每天飲食總量，同時食物營養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，主食定量以粗雜糧為主，肉蛋奶適量，蔬菜適量，別吃油炸食品、方便食品、快餐等，別吃糖糕點蜜食及含糖飲料等，嚴(yán)格控制好零食等，同時加強運動鍛煉（逐漸增加運動量）增強體質(zhì)，科學(xué)減肥，健康快樂生活！
      
      以上是對“減肥除運動外，每天早上一根玉米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況，你正在減肥？
      指導(dǎo)意見：
      你好，蔬菜和玉米都是低熱量的食物。你這樣的食譜，一天的卡里路是不會超標(biāo)的，請您放心食用。祝你健康美麗。