今天慢跑4km第四天

      你好，根據(jù)你的描述，建議你再堅(jiān)持幾天看看，考慮應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)過后局部肌肉過于緊張導(dǎo)致的，可以熱敷一下，促進(jìn)局部血液循環(huán)緩解這種情況。
      

      你好，根據(jù)你的描述，由于沒有面診，不了解的情況，如果沒有特殊不適，不需要特殊干預(yù)治療，而且運(yùn)動(dòng)以后肌肉硬也是比較正常的現(xiàn)象。具體要結(jié)合實(shí)際情況。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，因?yàn)槟闩懿胶蠹∪馓幱谑湛s狀態(tài)會(huì)增加僵硬。
      指導(dǎo)意見：
      建議：必須在跑步前做熱身，而且跑步后還要做按摩，以免完全造成肌肉的僵硬。
      
      以上是對(duì)“今天慢跑4km第四天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！