青少年心理咨詢，怎樣提高心理素質(zhì)？

      您好，根據(jù)您的描述，最近上課注意力不集中，考試迷?；秀?，這讓您很苦惱。建議您放松心情，先給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，把大目標(biāo)分化成小目標(biāo)，一點(diǎn)一點(diǎn)去完成。平時(shí)要多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多參加集體活動(dòng)，人活躍了精神狀態(tài)就會(huì)好起來。
      

      親愛的，您好。請(qǐng)問，您每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)有多少?睡眠質(zhì)量怎么樣?有無較大的壓力?身體狀況怎么樣?營(yíng)養(yǎng)是否跟的上呢?建議您在平常生活中積極投入體育鍛煉，出些汗更好，可以在一日三餐補(bǔ)充些含鈣的蝦類，蛋白質(zhì)含量較高的雞蛋等等補(bǔ)充能量。迷茫的青春期，建議找同學(xué)聊天，找老師父母談心。
      

      您好，根據(jù)您的描述，建議可以前往正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，結(jié)合具體病情給予相應(yīng)的心理治療和注意力培養(yǎng)的訓(xùn)練，讓孩子逐漸克服注意力不集中的現(xiàn)象。平時(shí)要注意孩子的膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“青少年心理咨詢，怎樣提高心理素質(zhì)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述考慮是緊張焦慮，睡眠不好引起的。平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)。多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。睡覺前用熱水泡泡腳，聽聽音樂，放松自我。必要時(shí)找心理咨詢師面對(duì)面咨詢治療?？梢杂谜J(rèn)知療法行為矯正法，音樂療法配以心理疏導(dǎo)。祝健康快樂！
      

      你好，看了你的留言和描述，了解到你現(xiàn)在的困惑，的確，高中階段是一個(gè)非常嚴(yán)肅的階段，功課比較緊，心里壓力也大,作為一名高中生，一定要擺正自己的心態(tài)，坦然的面對(duì)高中生活，以積極飽滿的態(tài)度，去面對(duì)高考，只要自己盡力了，無愧于高中三年的生活，就不會(huì)感到失望