一點(diǎn)半左右會(huì)醒了之后總會(huì)睡不著
女 | 17歲 2019-02-26 03:49:37
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 每天十點(diǎn)多或者九點(diǎn)睡，總在一點(diǎn)半左右醒來(lái)之后怎么也睡不著白天也不是很困，我想有效改善因?yàn)閷?duì)我白天要上課什么的（女，17歲）
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2022-12-15 21:50:48 我要投訴
你好，需要注意調(diào)整一下你的作息時(shí)間。每天晚上爭(zhēng)取十點(diǎn)鐘和11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，早上七點(diǎn)起床。白天是都體育鍛煉，中午可以午休半小時(shí)。這樣有利你白天學(xué)習(xí)效的提升。祝健康成長(zhǎng)。
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