我是做小區(qū)保安，以前沒(méi)有體能軍事訓(xùn)練

      你好，從你的描述看，目前考慮是肌筋膜炎，局部熱敷理療，減少活動(dòng)鍛煉，打個(gè)腰圍，避免彎腰負(fù)重，避免久坐久站，外用扶他林軟膏。
      

      你好，這是正常現(xiàn)象，因?yàn)槟阕蛱焱蝗惑w能訓(xùn)練，做了十幾個(gè)俯臥撐，讓你腰部的肌肉進(jìn)行了無(wú)氧呼吸，今天出現(xiàn)酸痛是正常的，你休息幾天或是連續(xù)做幾天俯臥撐，這種疼痛都會(huì)消失。