前天晚上進行體能訓練

      這是不經(jīng)常運動，突然加大運動量引起的肌肉乳酸堆積，所以會導致酸痛?？梢远嗪葴亻_水，或者是洗熱水澡，能促進乳酸代謝。疼痛嚴重需要休息，不能再做劇烈活動。
      

      你好，很高興為你解答問題，像你這種情況，如果疼痛嚴重，可以吃點治療疼痛的藥物，避免活動，休息一段時間，看看怎么樣？如果不好轉(zhuǎn)，就到醫(yī)院檢查一下。
      

      臥床休息，避免活動，抬高肢體，局部配合熱敷，促進炎癥吸收局限，飲食注意補充鈣劑，維生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物，如有異常及時就醫(yī)
      
      以上是對“前天晚上進行體能訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你描述的情況有可能是由于過度運動引起軟組織損傷導致的癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息和保暖，不要勞累，避免劇烈運動，配合理療熱敷緩解癥狀，平時盡量避免高強度運動，每次運動前先做熱身動作。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況，體能鍛煉用力過度，造成的肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議你不要緊張，近期不要做運動，理療，熱敷，吃點活血化瘀的藥物，三七片均可。