如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的失眠焦慮情況但是睡不好有

      你好，患有失眠焦慮癥狀的話，建議在睡前可以泡一個(gè)熱水澡，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者是可以采用一些藥物來(lái)輔助睡眠，可以稍微做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)改變失眠狀況。
      

      你好！年輕人正常情況下不會(huì)出現(xiàn)睡眠焦慮的癥狀，根據(jù)您的癥狀描述，初步考慮可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的癥狀。建議您放松心情，不必要過(guò)度擔(dān)心，可以在白天多參加體育鍛煉或體力勞動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，避免熬夜和喝濃茶咖啡等。
      以上是對(duì)“如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改變自己的失眠焦慮情況但是睡不好有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，又怎么會(huì)疲勞猝死呢？你的這種情況的話，可能是心理疾病，我建議你還是去看看心里醫(yī)生，平時(shí)的話不要胡思亂想，避免壓力過(guò)大，培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您服務(wù)！請(qǐng)問(wèn)您是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力大呢？還是最近有什么讓你心煩的事呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以找一件比較有意義的事情來(lái)做，可以讓自己提高一下，讓自己忙起來(lái)，自然也就不會(huì)再多想，內(nèi)心的充實(shí)可以讓你不再焦慮和痛苦！祝您健康！