跟腱因一百米跑步拉裂三分之一
健康咨詢描述： 跟腱因一百米跑步拉裂三分之一。沒有手術(shù)，沒有恢復(fù)性訓(xùn)練，一年了已經(jīng)，現(xiàn)在能劇烈訓(xùn)練嗎
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病情分析：
你好，現(xiàn)在還腫脹嗎？有無壓痛？做過什么檢查嗎？用過什么藥物嗎
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您的描述，建議別受涼，別勞累，別劇烈運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練，可以搞搞熱敷，外用扶他林軟膏。
我還可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的
今天跑完一百米，腳背面向上彎的地方比較疼。這是怎么回事
長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)造成的關(guān)節(jié)粘連。
應(yīng)該怎么做
用熱水泡泡腳，可以外用扶他林軟膏，必要時(shí)吃點(diǎn)布洛芬。
戴護(hù)踝可以起到很好的效果嗎
帶護(hù)踝有幫助的
平時(shí)可以正常慢跑步，蹲60斤的杠鈴也可以，這樣看來是不是可以試著提強(qiáng)度
循序漸進(jìn)，慢慢來
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你好，很高興為你解答，你這種情況，如果現(xiàn)在沒有不適癥狀，那么可以適當(dāng)鍛煉，但是鍛煉要循序漸進(jìn)，嗯，先不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，以上是對(duì)你問題的解析，希望我的回答給你帶來幫助，謝謝。
我還可以劇烈運(yùn)動(dòng)嗎
如果完全恢復(fù)，是可以的
還有一個(gè)月就體考了，著急啊，有什么辦法嗎，？必須高強(qiáng)度訓(xùn)練
如果確實(shí)有傷，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)的，容易造成二次傷害。
今天跑完一百米，腳背面往上彎的地方有點(diǎn)疼，這是怎么回事
應(yīng)該還是韌帶拉傷導(dǎo)致的疼痛，適當(dāng)按摩按摩，熱敷熱敷
戴護(hù)踝可以起到很好的效果嗎
你最好在復(fù)查看看，護(hù)具一般都是剛受傷的時(shí)候佩戴
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況可知跟腱斷裂一部分，保守治療，已經(jīng)一年了，沒有康復(fù)鍛煉，需要進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
指導(dǎo)意見：
建議：平時(shí)注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，需要先康復(fù)鍛煉，適當(dāng)做蹲起動(dòng)作，鍛煉腳踝關(guān)節(jié)，鍛煉好了，才能好好訓(xùn)練，希望能幫助你。
以上是對(duì)“跟腱因一百米跑步拉裂三分之一”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我這種情況應(yīng)該怎樣恢復(fù)訓(xùn)練，現(xiàn)在已經(jīng)慢跑了三個(gè)月，這幾天試著跑一百米。跳遠(yuǎn)，應(yīng)該注意什么，？
你好，最好先做雙腳并起蹲起動(dòng)作，再者每次訓(xùn)練前要先做熱身運(yùn)動(dòng)，避免急性拉傷。
好的，今天跑完一百米，腳背面往起彎的地方很疼
是的，劇烈運(yùn)動(dòng)后會(huì)引起這種情況，以后需要注意，希望繼續(xù)鍛煉。
還能繼續(xù)高強(qiáng)度訓(xùn)練嗎現(xiàn)在
這個(gè)最好還是不要做，高強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)引起跟腱再次損傷，希望能幫助你。
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