抽筋怎么緩解？該吃什么？未婚。

      這種情況一般考慮是由于缺鈣引起的，首先一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多曬曬太陽(yáng)，而且一定要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，晚上睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，口服的葡萄糖酸鈣咀嚼片，調(diào)理一段時(shí)間，慢慢就會(huì)好的。晚上睡覺前多用熱水泡泡腳。
      

      病情分析：
      綜合你的描述可能是由于缺乏鍛煉，挑食偏食導(dǎo)致缺鈣引起的。
      指導(dǎo)意見：
      首先一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)飲食是最好的方法，同時(shí)，晚上睡覺前多喝點(diǎn)牛奶，口服點(diǎn)葡萄糖酸鈣口服液，多用熱水泡泡腳，一周左右就改善了。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的情況考慮是有缺鈣，要多吃含鈣多的食物，比如肉類還有海鮮類的食物，多做戶外活動(dòng)。吃碳酸鈣比較好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要適當(dāng)?shù)淖鰬敉饣顒?dòng)，注意飲食，多吃含鈣多的食物比如海鮮類的，還有豆制品。最好是吃碳酸鈣比較好吸收。
      
      以上是對(duì)“抽筋怎么緩解？該吃什么？未婚?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！