每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，變得大腿肌非常得大

      你好，如果要想減腿部肌肉，應(yīng)該采取騎自行車的方法鍛煉，平時(shí)要注意不能吃含高脂肪食物，清淡飲食，新鮮蔬菜水果為主，不要吃過(guò)于油膩的食物。
      

      您好！您要想避免鍛煉后長(zhǎng)肌肉塊，要選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者快走，每次運(yùn)動(dòng)不要過(guò)量，不要超過(guò)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)后要做肌肉拉伸和肌肉的按摩。
      

      根據(jù)您的描述：肌肉型大腿比較難減，確切的說(shuō)只能改善肌肉的形狀，要多點(diǎn)耐心，試著以放松跑、瑜伽健身這些較柔和的運(yùn)動(dòng)為宜，貴在堅(jiān)持
      
      以上是對(duì)“每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，變得大腿肌非常得大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，運(yùn)動(dòng)后肌肉變結(jié)實(shí)是很正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你減少使肌肉發(fā)達(dá)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，多做些快走、游泳之類的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)按摩來(lái)消除肌肉的緊張，使大腿變瘦。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：可以報(bào)個(gè)瑜伽訓(xùn)練班，瑜伽里的動(dòng)作有專門(mén)用于大腿減肥和塑形的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)還應(yīng)該注意合理飲食，避免多吃油膩，油炸熏烤食物。多吃新鮮的蔬菜和水果。特別是晚餐，喝杯脫脂奶，或吃點(diǎn)水果。作息也應(yīng)該規(guī)律，不能熬夜。希望對(duì)你有幫助，祝你健康美麗。
      

      病情分析：
      您好，很高興遇見(jiàn)你，希望我的回答能幫到您。大腿肌發(fā)達(dá)，看來(lái)你每天的運(yùn)動(dòng)量肯定不小。減肌肉首先需要讓肌肉變松，變軟，，還要控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，每天按摩大腿，用溫水浸泡大腿肌，控制飲食，少吃主食，晚餐少吃或不吃，適量進(jìn)食蔬菜水果，保持大便通暢，避免便秘。做有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打羽毛球，可以消耗肌肉，消耗脂肪
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)期運(yùn)動(dòng)后，大腿肌肉變得非常大，想瘦下來(lái)不是很容易。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意適當(dāng)?shù)男菹?，注意飲食，少吃含脂肪高和糖類高的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。
      
      以上是對(duì)“每天都會(huì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，變得大腿肌非常得大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！