經(jīng)常上夜班，女孩子，18歲

      您好，根據(jù)您所描述的情況，建議您平時(shí)多進(jìn)食新鮮蔬菜水果，盡量白天補(bǔ)充充足的睡眠，注意皮膚的保濕以及防曬。最好是能調(diào)整作息時(shí)間。
      

      你好，這種情況是生物鐘紊亂引起的，皮膚和精神如果要求改善亞健康狀態(tài)，必須調(diào)整工作，不再上晚班和夜班，否則會(huì)越來(lái)越重，青春加速度流逝，皮膚會(huì)很快衰老的，依靠藥物如飲鴆止渴沒(méi)有作用，積極學(xué)習(xí)新技能換份工作吧。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜，生活習(xí)慣等原因會(huì)影響到整個(gè)身體健康，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想皮膚好，精神好，需要改變你的工作環(huán)境及生活習(xí)慣，要多休息，少熬夜。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)常上夜班，女孩子，18歲”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      經(jīng)常上夜班，導(dǎo)致熬夜、睡眠不足，影響生活規(guī)律，從而影響健康。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持八個(gè)小時(shí)的充足睡眠時(shí)間，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜，適量的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。