大鼾聲很大，感覺睡眠質量不好，有什么好的方法嗎

      你好，可能由于進食油膩，肥厚，血液粘稠，或者痰濕上雍，咽引窩引流不暢，細菌病毒滋生，形成慢性炎癥導致咽喉部的異物感，打鼾等癥狀。建議管住嘴，邁開腿，少吃油膩，肥厚。
      

      你好，根據你的描述，不知道你是不是體重比較重？這種情況的鼾聲平時要注意減輕體重，睡覺時可以長枕頭適當墊高，能有效的緩解這種情況
      

      肥胖，鼻中隔偏曲，鼻甲黏膜肥大等都會引起打鼾，建議你去醫(yī)院完善相關檢查，明確診斷，對癥治療，控制體重，多做鍛煉，給低鹽低脂低膽固醇飲食。
      
      以上是對“大鼾聲很大，感覺睡眠質量不好，有什么好的方法嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你描述的癥狀，建議側臥位睡覺可以減輕打鼾；減體重可以減輕打鼾癥狀；手術治療可以根除打鼾癥狀。以上觀點，僅供參考。
      

      你好！根據你對自己目前身體狀況的描述，表達了自己睡眠打鼾，睡眠質量欠佳。所以這種情況下初步分析考慮以下疾病的可能：慢性扁桃體肥大，腺樣體肥大，口咽通氣道狹窄，體態(tài)肥胖。所以建議你還是到正規(guī)醫(yī)院的耳鼻喉科進行檢查和治療。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的這種情況首先要找出原因再進行治療。
      指導意見：
      您好，打鼾的原因有很多種，比如腺樣體肥大，懸鄂垂過長，鼻炎，鼻甲肥大，肥胖，誰覺姿勢不對，等都可引起?？梢哉页鲈蛟僦委?br />