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腰5骶1間盤左側脫出

男 | 25歲 懸賞6個健康幣 2019-02-18 21:14:11 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 腰5骶1間盤左側脫出，治療了一段時間腰不疼了，屁股還有點。在健身房辦了卡，今天只進行了快步走，做完后屁股和腿那里有些疼。請問這樣的情況可以繼續(xù)恢復性鍛煉嗎，比如快步走橢圓機之類的運動呢

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尚西亮
尚西亮 復旦大學附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。
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2022-12-30 03:22:45 我要投訴

      腰椎間盤突出保守治療多長時間了？急性期是需要多臥床休息哈?；謴推谠缙谥饕憻捬臣?。可以采取五點式支撐法，仰臥雙足雙肘和頭部為支點慢慢支撐起腰和臀部，堅持3到5秒，慢慢落下。逐漸過度到四點式三點式小燕飛?，F(xiàn)在不建議你去健身房進行強度太大的鍛煉。

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