不好入睡，很是精神，回想好多事

      如果長期存在入睡困難，可能是一定的睡眠問題，可以去醫(yī)院檢查用藥物進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)注意戶外運(yùn)動，快走、慢跑都可以。學(xué)習(xí)幾種放松方法，腹式呼吸、瑜伽、冥想等，在睡前應(yīng)用。
      

      您好！沒有壓力，睡不著覺，考慮是更年期癥狀，建議看中醫(yī)把脈辨癥，用中藥調(diào)理臟腑及身體陰陽平衡，堅(jiān)持戶外運(yùn)動，規(guī)律作息時(shí)間和飲食，會緩解睡眠障礙。