醫(yī)生，連續(xù)三晚沒(méi)睡著了
男 | 20歲 2019-02-14 09:11:38
2人回復(fù)
來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 你好，醫(yī)生，連續(xù)三晚沒(méi)睡著了，不知道怎么回事，腦子不停想事情，控制不住
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2019-02-14 09:13:48 我要投訴
您好！這幾天是不是發(fā)生了特別的事情，引起的睡眠障礙？如果是心理因素導(dǎo)致的，需要自我調(diào)節(jié)。改變不合理認(rèn)知，接納當(dāng)下，放松心情，減輕壓力用合理的方式表達(dá)和宣泄情緒。睡眠障礙自然就消失了。
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