沒有精神壓力失眠兩天了

      您好！據您所述的情況在大腦皮層緊張時可出現越想睡越困難現象。服用安定后需要創(chuàng)造舒適和黑暗的環(huán)境，必要時按摩大腦皮層幫助睡眠。
      

      你好，請問你平時都是幾點休息？人每天睡7~8個小時，就可以滿足第2天正常的生活學習恢復正常的腦力以及體力。睡不著也不必著急，可以看看書，聽聽音樂。很多時候失眠與情緒有關系，所以一定要保持情緒平穩(wěn)。
      

      你沒有精神壓力和思想負擔，突然一下失眠了，可以吃安定助眠，但是你最好查一下失眠的原因，另外白天盡量少睡覺，晚上喝杯牛奶，用熱水泡腳，這樣容易促進睡眠。
      
      以上是對“沒有精神壓力失眠兩天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢，建議你不要太焦慮，平時多做運動，鍛煉鍛煉身體，放松心情，多吃水果和蔬菜，晚上還是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，更利于您的睡眠。
      

      您好，感謝您的問題。根據您的問題來看是目前服藥沒有效果，最近遇到什么事嗎或有什么值得興奮的情況？雖然壓力大可以失眠，太興奮了也會影響睡覺。以前有服用類似的藥物？若不放心去醫(yī)院掛急診，檢查一下。
      

      你好，失眠現在比較常見了和精神和身體都有關系，安眠藥最好不要吃調整好心態(tài)很快能改善，心火旺也可能失眠的，可以泡腳做做放松的運動或者打坐試試讓自己靜下來，睡眠的環(huán)境和內心的平靜很有關系
      

      病情分析：
      一般失眠時間超過一個月才會建議口服安定類藥物，你這樣才兩天，就口服了兩片安定，初始劑量比較大，明早容易出現宿醉現象，渾身無力，工作學習不在狀態(tài)，是非常不可取的。而且安定不是吃上就見效，得半小時到一小時才會起效。引起失眠的原因有很多，除了精神因素，還有生理因素、主觀性因素等。
      指導意見：
      1.不建議近期繼續(xù)口服安定類藥物。
      2.白天盡量少睡或者不睡，適當的運動，放松心情。
      
      以上是對“沒有精神壓力失眠兩天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！