想要減肥，因為還是學生

      想要減肥不但是靠運動還應(yīng)該嚴格的飲食控制，建議每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，油炸的食物不要吃。跳繩較跑步對減肥更有效，建議長期堅持利用好課間時間。
      

      你好，不要緊張很高興為你解答問題。根據(jù)你的情況還是建議跑步鍛煉。跑步鍛煉是比較好的有氧活動。達到健身的目的也可以對心臟功能，對身體都有好處。跳繩容易使腿肚子變粗。要合理控制飲食，多飲水，多吃青菜。不要吃油膩和過甜的食物。
      
      以上是對“想要減肥，因為還是學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，想減肥！學生時間不多，跳繩和跑步那個好！
      指導意見：
      首先，13歲，正是身體生長發(fā)育時期，一般情況下不建議減肥，如果身體實在肥胖，那就要注意管住嘴邁開腿，不吃零食，少吃甜食以及含脂肪多的食物，跑步比跳繩好！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想要減肥，由于時間的問題，問跳繩30分鐘能不能減肥，和跳繩和跑步那個減肥效果比較好。
      指導意見：
      給你的建議是，每天堅持30分鐘跳繩和吃飯時少吃主食，多吃水果蔬菜，是可以減肥的，考慮跳繩和跑步效果應(yīng)該差不多的。