感覺不舒服，亞健康，想調(diào)理

      你好，根據(jù)你的情況是皮膚干燥，容易便秘，最好是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，有沒有干燥綜合征。多喝水，好好休息，不要熬夜，多吃水果蔬菜，不要吃冷飲和辛辣食物，忌煙酒，適當(dāng)鍛煉身體。會有幫助的。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況，考慮是由于飲食和生活習(xí)慣的改變導(dǎo)致的，但也不排除一些疾病的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確診斷后再做針對性治療。平時注意飲食要清淡，三餐要規(guī)律，不要吃辛辣刺激性食物。注意多喝水，多運動，多吃蔬菜和水果，多吃含纖維素高的食物。保持大便的通暢。