睡不著，一天到晚的老是胡思亂想

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，一定要合理的調節(jié)好自己的情緒，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多與別人溝通交流，可以喝安神補腦液來調節(jié)一下自己
      

      你首先要檢查失眠的原因，因為失眠原因有很多，要根據你失眠的原因才能進行治療。你的思想注意力不集中，目前可能沒有事做才會胡思亂想的，另外人也比較空虛。沒有目標所以說你可以找點事情做，比如說學習運動。緩解心理壓力。
      

      你好，你現在還是一個青春期的女孩，青春期的少女本來就有胡思亂想，敏感多疑，多愁善感等特點。只要你把注意力轉移到自己該做的事情，每天進行運動鍛煉，生活的很充實，這些癥狀自然而然就會消失。
      
      以上是對“睡不著，一天到晚的老是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，當失眠無法自己調節(jié)時，可以到正規(guī)醫(yī)院精神心理科做下檢測，規(guī)范治療。腦神經遞質紊亂是導致失眠的主要原因之一，平時不要給自己過大的壓力，生活中或者學習中要學會自己適當的減壓，以及飲食方面不要吃辛辣生冷的食物，盡量清淡，每天都需要一定的運動量。