一想到胖我就晚上睡不著怎么辦

      你好，減肥的最好但是是運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉攝入的熱量，運(yùn)動(dòng)不但可以減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。然后配合合理飲食，蛋白質(zhì)是要保證攝入的，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，少吃脂肪和糖類含量高的食物，不喝含糖飲料，減肥是需要毅力的，一定要堅(jiān)持下去才有效果。
      

      根據(jù)您的描述：不論采取何種減肥方法，其實(shí)最終都是靠管住嘴、邁開腿，所以不建議您服用任何減肥藥物，減肥需要持之以恒，慢慢來(lái)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你以上的描述，由于身體胖而引起上述描述癥狀困惑。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這種情況多與體內(nèi)激素水平有關(guān)系，需要你去正規(guī)醫(yī)院做激素水平檢查，查明原因，積極對(duì)癥治療調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“一想到胖我就晚上睡不著怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，如果想減肥，就需要自己控制并堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性食物，多吃蔬菜水果，晚上可以吃黃瓜西紅柿，也要注意多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)減輕體重的